Медицинбол – это многофункциональный спортивный инвентарь (http://shop.zubrava.by/fitness-accessories/medball.html), который поможет Вам развивать и укреплять различные группы мышцы в зависимости от веса мяча и выполняемых с ним упражнения.
Медбол отличный помощник – инвентарь для
Медицинболы бывают надувные и набивные, а вес мяча может отличатьсяот 1 кг до 10 кг. Покрышки таких мячей шьются из кожи, искусственной кожи или изготавливаются из плотной резины. Набиваться медицинболы могут
Медицинболы могут изготавливаться и на заказ в соответствии с индивидуальными предпочтениями заказчика в: размерах, цветах, материалах, набивки.
Несколько самых простых упражнений с медболом:
1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вытянутые с медицинболомперед собой, на уровне груди (А). Приседать, глядя перед собой, пока бедра не окажутся параллельны полу (В). Задержаться на секунду и вернитесьв исходное положение.
2. Лягте на коврик для фитнеса или йоги и сожмите медбол коленями. Поднимите ноги и покачайте пресс, держа руки на затылке, 20-30 раз.
3. Сидя на стуле, возьмите медицинбол в обе руки, заведя их за голову. Выпрямляйте руки, поднимая медбол над головой, затем возвращайте за голову. Проделайте это упражнение 10-12 раз.
Если у Вас есть медбол, то Вы и сами сможете придумать огромное количество упражнений вместе с ним.
20/03/2017
Среди наших партнёров: