Как заставить себя заниматься спортом

Занятия спортом, положительно влияют на организм, поддерживая тело в тонусе, поднимая настроение, способствуя укреплению мышц с сохранением их эластичности. Но заставить себя выполнить комплекс физических упражнений, даже несложных, под силу не каждому: неизменно найдется куча отговорок, которая отложит задуманное на неопределенный срок.

Внешность всегда производит первое впечатление: красивый, уверенный в себе человек будет располагать к общению в отличие от нерешительной и уставшей личности с малоподвижным образом жизни и отсутствием блеска в глазах.

Недовольство своей комплекцией (отсутствие пресса, обвисший животик, лишние килограммы) и реально поставленная цель по ее улучшению является первоочередным толчком к началу занятий. Конкретная дата позволит оптимально распланировать личное время, выделив его часть на тренировки, а правильно поставленная цель поможет разработать эффективный план их проведения.

Для легкого старта желательно найти себе источник вдохновения - составляющую любого начинания. Это может быть любимая музыка, сопровождающая выполняемые упражнения, либо легкий веселый фильм, побуждающий к тренировкам. Можно просматривать передачи с уроками фитнеса и самому пробовать повторять за тренерами движения, регулярность которых окажет ощутимую нагрузку на мышцы.

Хорошим способом будет данное самому себе обещание о необходимости занятий спортом без допущения самой мысли об «уважительных» отговорках (плохая погода, внезапная работа, отвратительное настроение и т.д.). Через некоторое время организм привыкает к спортивному режиму, и отговорки отпадают сами собой.

Так как самому тяжело заставить себя заниматься спортом, эффективным будет организация группы друзей по интересам, что помимо полезности придаст занятиям веселое настроение. Также это отличный способ выполнения своих обязательств, но уже не перед собой, а перед подругами. Можно вместе ходить на уроки танцев, заниматься пробежками, посещать бассейн или тренажерный зал. Если стать организатором группы, то это прибавит ответственности вдвойне, что не позволит пропускать занятия.

К тренировкам нужно приступать постепенно, так как интенсивные физические упражнения могут изначально сопровождаться болью в мышцах неподготовленного организма и отбить всяческое желание от их продолжения. Начинать нужно с приятного, чтобы саму себя влюбить в активный образ жизни. Можно вечером выйти прокатиться на роликах, посетить каток или осуществить вечернюю пробежку, обеспечивающую заряд энергии и получение положительных эмоций. Такой позитив доставит также совместная семейная прогулка на велосипедах.

Способов заставить себя что-то делать существует достаточное количество. Главное - желание, без которого ни одно занятие не принесет ожидаемого результата. Ведь спорт – это неиссякаемый источник энергии, красота, гранциозность и молодость организма!

15/08/2014