Оптовикам и дилерам:Условия сотрудничества
+375 (44) 580 11 80
8 (02334) 4 67 67
Частным лицам:
+375 (29) 308 61 08
Бесплатный звонок
+375 (44) 580 11 80 (опт)
+375 (29) 308 61 08 (розница)
ТОВАРЫ ДЛЯ СПОРТА, АКТИВНОГО ОТДЫХА, ТУРИЗМА

Польза бега

Несмотря на то что бег становится все более популярным, многих до сих пор гложут сомнения в его полезности.

Противники этого вида спорта настаивают на пагубности его воздействия на организм. Зачастую причиной становится неправильность выбора нагрузки, формы для занятий либо режима занятий бегом.

Однако людей, которые бегают на постоянной основе становится все больше с каждым днем и это, несомненно, радует поклонников бега. Это вид тренировок, при которых задействованы все практически группы мышц.

Давно уже доказано, что благодаря занятиям бегом оказывается положительное воздействие на весь человеческий организм и на здоровье человека в целом. Во время бега отлично поддается тренировке сердечно-сосудистая система, в особенности сердечная мышца. Неоспоримо при этом улучшается работа сердца, нормализуется давление, уменьшается риск инсульта и инфаркта.

Бег к тому же положительно сказывается и на улучшении состояния сосудов, которые в результате становятся эластичнее, лучше пропуская кровь, а капиллярами лучше снабжаются клетки организма кровью.

Благодаря занятиям бегом отлично проветриваются легкие. Человек в повседневной жизни, в основном, поверхностно дышит, задействовав только лишь верхнюю часть легких. В нижней же части легких в это время скапливается углекислый газ и застоявшийся воздух. Человек в процессе бега начинает дышать интенсивнее, а это, в свою очередь, способствует обновлению в легких воздуха и их освобождению от вредных веществ. Данный эффект от бега особенно будет полезен курильщикам и людям, бросающим курить.

Большую пользу бег приносит здоровью нервной системы, потому что благодаря этим занятиям активизируется механизм выработки эндорфина, который является гормоном счастья. Человеку, занимающемуся бегом, обеспечен заряд позитива на весь день. Бег способствует избавлению от негативных мыслей, которые накопились за день, улучшению памяти и деятельности мозга за счет улучшения снабжения клеток мозга кислородом. Во время занятий бегом тренируются, подтягиваются, поддерживаются в тонусе мышцы и суставы.

С помощью бега можно предотвратить и отсрочить возрастные изменения, которые происходят в опорно-двигательном аппарате. Полезен бег, естественно, для похудения.

Благодаря тому, что увеличиваются нагрузки в человеческом организме, обмен веществ ускоряется, а это способствует сжиганию жира, подтяжке кожи, что делает ее привлекательной и эластичной. К тому же это предупреждает появлению морщин.

Бег — это инструмент, с помощью которого мы достигаем наших целей, улучшая общее состояние организма. Этим инструментом необходимо грамотно пользоваться, не принося себе вреда.

07/07/2014

Среди наших партнёров:

© 2008–2022 ООО «Зубрава»