Оптовикам и дилерам:Условия сотрудничества
+375 (44) 580 11 80
8 (02334) 4 67 67
Частным лицам:
+375 (29) 308 61 08
Бесплатный звонок
+375 (44) 580 11 80 (опт)
+375 (29) 308 61 08 (розница)
ТОВАРЫ ДЛЯ СПОРТА, АКТИВНОГО ОТДЫХА, ТУРИЗМА

О пользе утренней зарядки

Без сомнения, лучший способ начать утро – это выполнить ряд физических упражнений, которые помогут преобразить ваше тело до неузнаваемости. Благодаря утренней зарядке вы получите необходимую физическую активность и спортивную форму тела.

Мы все отлично знаем один факт, для того чтобы более быстро пробудиться утром ото сна, необходимо сделать утреннюю зарядку. Тем не менее, стоит принять во внимание, что зарядку требуется выполнять регулярно... А не дважды в месяц. В противном случае вы всего-навсего собьете с толку свой организм и расстроите циркадный ритм.

Проведенные исследования подтверждают, что люди, посветившие 5-15 минут утренней зарядке, более энергичны и чувствуют себя намного лучше в течение дня, и их организм работает как единый и хорошо отлаженный механизм.

Ещё один плюс заключается в том, что регулярная утренняя зарядка, является своего рода стабилизатором и регулятором веса вашего тела. Это объясняется тем, что ваш организм вырабатывает во время утренних упражнений эндорфины, которые содействуют не только улучшению самочувствия, но и являются препятствием для переедания.

Обратите внимание, что физические упражнения натощак вредны, невзирая на ложные утверждения определенного круга людей, у которых другая точка зрения и полагающих, что это самый быстрый способ похудения. По меньшей мере, физические занятия на голодный желудок могут стать причиной обезвоживания организма и потери сознания.

Нельзя не учитывать тот фат, что человек становится более сдержанным и эмоционально стабильным, обретает ощущение постоянности и покоя.

Давайте подробнее рассмотрим связь физических занятий с похудением. Ежедневные упражнения способствуют увеличению скорости обмена веществ. Необходимо также учесть и разновидность упражнений… К примеру, самые простейшие упражнения сжигают около 50 калорий, а вот в сочетании с аэробикой появляется возможность дополнительно сжечь в организме еще 25-30 калорий.

В большинстве случаев ранним утром наше сознание свободно от каких-либо забот. И как раз поэтому, благодаря утренней зарядке, мы закладываем в себя позитив и прекрасное настроение.

Не вздумайте перенапрягаться во время утренней гимнастики, так как это может превратить положительный эффект зарядки в противоположный. Также очень важно подобрать нужный набор упражнений, который не будет способствовать переутомлению и усталости вашего организма.

Само собой, вставать рано утром очень тяжело, кто-то даже скажет, что это не возможно. Но мы будем стараться различными способами побуждать ранний подъем: пробуждаться под любимую мелодию, придумывать себе разные поощрения за добросовестно сделанный комплекс гимнастики и т.д.

Таким образом, рассмотренные пункты являются отличной мотивацией, которая будет подталкивать нас к занятию утренней зарядкой. Ведь такая цель, безусловно, оправдывает необходимость подъема даже ранним утром.

20/05/2014

Среди наших партнёров:

© 2008–2022 ООО «Зубрава»