Оздоровительная гимнастика тай чи

Если даже сейчас мы не можем испытывать радость, которая переполняла нас, когда мы были детьми, то какими мы будем в 60 лет или старше? Жизнь состоит из влетов и падений. Личный и профессиональный успех, высокий социальный статус и уровень жизни несут с собой волнения, стрессы и в итоге переутомления. Постоянно стремясь к гармонии, человек буквально изматывает себя. Всех людей в возрасте объединяет то, что все они хотят вернуть искру юности в свою жизнь.

Гимнастика тай чи способна омолодить душу и тело, вернуть Вам улыбку помочь обрести легкость бытия. С помощью древнего искусства востока вы поймете как легко вам вставать утром в понедельник и что возвращаясь с работы Вы почти не чувствуете утомления. Каким же образом упражнения тай чи укорачиают ежедневные стрессы, и помогают взглянуть на мир молодыми глазами? Что бы это понять нужно узнать о древней философии Дао, на которой основана оздоровительная система тай чи.

В Дао учат: «будь незыблем как гора, текуч как Великая Река». Этот совет может показаться противоречивым, однако он полон смысла. Нужно помнить, что люди как и все элементы природы подчиняются законам Вселенной. Вселенская энергия и наша собственная жизненная сила питаются из двух источников пребывающих в полной гармонии друг с другом. Это Инь и Ян. И то как течет вода в реках и циркуляцию крови в наших венах можно объяснить принципами Инь и Ян. Впервые эти термины появились в китайской Книге Перемен во втором тысячелетии до нашей эры.

Пиктограмма Инь символизирует тенистую сторону холма а пиктограмма Ян ее солнечную сторону. Однако это не противоположности, ведь Земля вращается, и та сторона холма что была солнечной на рассвете на закате погружается в тень. Эта бесконечная перетекание энергий Инь в Ян создает равновесие и гармонию в природе и точно также они воздействуют на человека. Мы знаем что происходит когда равновесие в природе нарушается, но увы не уделяем должного внимания гармонии Инь и Ян в собственной жизни. Причина дисбаланса могут быть стрессы и повседневные заботы. Во многих людях начинает преобладать Ян: агрессия, прямолинейность, напор. В других Инь: уступчивость, покорность судьбе. Дао дает мудрую установку: «будь незыблем как гора текучая как Великая Река».

Оздоровительная система тай чи, воплощает эту мудрость в практике сбалансированного движения. Философия Дао учитывает, что движение небесных светил происходит по кругу, поэтому движения в тай чи сбалансированные и круговые. Что позволяет восстановить вселенскую гармонию Инь и Ян в человеке и помочь ему вновь обрести бодрость и душевное равновесие. Однако этого нельзя достичь одними физическими упражнениями, у мускулов есть предел, но нет пределов для Ци – внутренней энергии универсальной жизненной силы наполняющей нас с дыханием. Дыша правильно, мы пробуждаем наши физические тела, окружаем эмоцией и питаем наш ум. Счастливые дети растут творческими, уравновешенными и полными творческой энергией, с возрастом мы теряем эти свойства и Дао учит нас как их сохранить.

Истинный смысл тай чи заключается в искренней радости каждому дню. Старайтесь не сравнивать себя с другими как при занятиях тай чи так и в иных сферах своей жизни. Это лишь растратит впустую запас энергии и пошатнет Вашу самооценку. Ваша цель быть в ладу с собой, мыслить творчески уметь расслабляться, оставаясь при этом сильными. Ваш разум должен быть ясен и открыт, также помните о дыхании. Вдыхайте чистый свежий воздух – выдыхайте стрессы и токсины, наполняющие Ваши тело и душу. Дыхание одна из основ тай чи. Правильно дыша, мы вносим покой и жизненную силу в наш разум и организм.

Старость приносит много огорчений, но если у Вас живой ум вы можете преодолеть физическую немощь. Ведь все самое важное у нас в голове. Нужно заниматься гимнастикой, больше двигаться. И не забывать про правильность дыхания: вдох через нос, выдох через рот. Классики тай чи учат, что разум должен быть ровным и спокойным, тело скоординированным, энергия Ци собранной, внутренняя сила теплой а дух цельным. Лишь тогда вы сможете понять принципы Инь и Ян и постичь великий и вечный путь Дао.

31/10/2014