Оптовикам и дилерам:Условия сотрудничества
+375 (44) 580 11 80
8 (02334) 4 67 67
Частным лицам:
+375 (29) 308 61 08
Бесплатный звонок
+375 (44) 580 11 80 (опт)
+375 (29) 308 61 08 (розница)
ТОВАРЫ ДЛЯ СПОРТА, АКТИВНОГО ОТДЫХА, ТУРИЗМА

Вегетарианство и спорт

Случается, что человек, активно занимающийся спортом, в определенный момент начинает задумываться об исключении из своего рациона продуктов животного происхождения, и тогда возникает вопрос – совместимы ли вегетарианство и спорт? Особенно интересует, как сочетать вегетарианство и бодибилдинг?

Многие невегетарианцы полагают, что при помощи вегетарианской диеты невозможно поддерживать свой организм в хорошей физической форме, и что к тому же такая диета может привести к снижению мышечной массы.

Но это скорее можно назвать оправданием для тех, кто не желает отказываться от мяса. Вегетарианский вид растительно-молочной диеты являет собой довольно здоровое питание и, разумеется, никак не влияет на потерю физической формы.

Проблема снижения веса может возникнуть в начале вегетарианского образа питания, но ее причина не в самом вегетарианстве, а в неверном способе перехода тех, кто только начинает пробовать переходить на вегетарианское питание, и в неправильном рационе. Так как те, кто только что решил начать питаться, как вегетарианцы попросту могут вычеркнуть из своего привычного рациона, который испытывался годами, продукты, которые не являются привычными для вегетарианцев, не используя вместо них никакие другие продукты. Как раз эти неосторожные поступки и могут вызывать потерю веса и плохо отражаться на физической форме. Но следствия такого неправильного (так сказать «экспериментального») питания не имеют ничего общего с вегетарианским питанием. А традиционное вегетарианство и спорт вполне совместимы.

Правильное вегетарианское питание основано на рационе из растительных и молочных продуктов, при этом очень важно, чтобы продукты были разными, и могли бы быть достаточными для того, чтобы организму хватало питательных веществ и такое питание намного лучше употребления в пищу мясных продуктов, даже, если вы практикуете какой-то вид спорта.

Чтобы сохранять хорошую физическую форму и увеличить мышечную массу, нужно постоянно и правильно тренировать свой организм. Сам же рацион имеет вторичное значение после тренировок, если даже вы занимаетесь культуризмом. К примеру, чтобы увеличить мышечную массу в первую очередь не нужно забывать об отдыхе, каким бы странным это не казалось тем, кто имеет недалекое представление о спорте. Мышцам свойственно расти в те моменты, когда организм отдыхает после напряжения. Употребление в пищу мяса никак не может быть главным условием роста мышечной массы. Поэтому вегетарианство и бодибилдинг совсем не являются взаимоисключающими понятиями.

Чтобы заниматься спортом требуется много энергии, а в мясе ее практически нет: жиры, содержащиеся в мясе, не приносят ничего, кроме вреда для спортсменов, а углеводы - единственного нужный источник энергии - в мясе отсутствует. Поэтому здесь может помочь только вегетарианская диета, множество круп и мучных изделий, в которых содержится очень много углеводами. Мясная диета, может вызвать только отложение лишних жиров и прочие проблемы, но никак не может быть полезной для роста мышечной массы.

21/11/2014

Среди наших партнёров:

© 2008–2022 ООО «Зубрава»